La sophrologie… kezako ?

La sophrologie nous aide à vivre en conscience, à sortir du mode « pilotage automatique ». Être dans une présence totale à soi et à l’instant vécu, ce qui permet de réduire le stress en nous ramenant à l’ici et maintenant, seule réalité tangible.
De plus, la sophrologie permet l’accueil des émotions et des sensations, en adoptant pour cela une posture d’observation neutre. Apprendre à reconnaître et à décrire ses émotions plutôt que de les enfouir ou de les laisser nous submerger, favorise une meilleure régulation émotionnelle.
En pratiquant régulièrement les techniques de sophrologie, nous développons nos propres ressources internes. 
La sophrologie vise à rendre la personne autonome dans sa pratique. Pour ce faire, des outils simples sont transmis ainsi qu’un enregistrement de la séance pour pouvoir pratiquer en toute autonomie.
La sophrologie ? Une philosophie de vie !