La sophrologie... kezako ?
La sophrologie est une technique psycho-corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
C’est une science de la conscience, une conscience augmentée.
Sa pratique vous apprend à sortir du mode automatique et à vivre en étant pleinement présent(e) aux évènements.
Une philosophie qui invite à porter un nouveau regard sur nous-même et sur la vie.
La sophrologie… c’est l’école du positif ! Elle permet de mettre en exergue nos émotions, nos besoins, nos ressources, nos forces, nos valeurs et d’adopter une attitude positive pour aujourd’hui et pour demain. Elle nous apprend à mieux se connaître, à prendre conscience de tout notre être, dans sa globalité et à devenir notre allié(e).
Elle est élaborée à partir d’exercices simples basés sur la respiration, le mouvement, la conscience du corps et son relâchement, la détente psychique et la visualisation positive.
La sophrologie n’est pas de la relaxation, la relaxation est un outil qui sert de « porte d’entrée » à la pratique de la séance.
Plus qu’une technique…
c’est une philosophie de vie !
